понедельник, 21 июня 2010
Что-то по-моему я поправилась. Пора за себя взяться, наверное.
Хочу такие ноги х) Пока смотрела You're beautiful, вся обзавидовалась
А вообще она мне нравится как участница группы After School. Да и роль в сериале она хорошо отыграла, что ей иногда даже врезать хотелось
Это мне, чтоб не потерять. Можно не читать х)
1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу
14. Ешьте с маленьких тарелок
15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком
16. Не ешьте поздно на ночь
17. Откажитесь от добавок
18. Откажитесь от буфета
19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения
20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов
22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор
23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина
24. Больше моркови, меньше пирогов
25. Мойте машину сами
26. Не пропускайте приемы пищи
27. Ешьте больше корешков сельдерея
28. Подберите подходящий вам вид физической активности
29. Объединитесь с друзьями для тренировок
30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде
31. Придерживайтесь регулярной схемы питания
32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы
33. Играйте с детьми 30 мин. в день
34. Танцуйте под музыку
35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок
36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку
37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии
38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды
39. На десерт ешьте фрукты
40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще
41. Ходите по лестнице вместо лифта
42. Готовьте фрукты или овощи на гриле
43. Поешьте перед тем, как идти в магазин
44. Составьте список продуктов перед походом в магазин
45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков
46. Плавайте вместе с детьми
47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира
48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира
49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте
50. Не пропускайте завтрак
51. Перекусывайте овощами и фруктами
52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту
53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции
54. Вместо чипсов закажите зеленый салат
55. Запекайте рыбу
56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах
57. Пейте много воды
@музыка:
After School – Diva
@темы:
After School,
повседневность,
нытьё
-
-
21.06.2010 в 11:39А меня эта Фея Нации бесила *___* Сыграла клево
-
-
21.06.2010 в 14:22Да и роль в сериале она хорошо отыграла, что ей иногда даже врезать хотелось
Да да, согласна
-
-
21.06.2010 в 15:16мне ее глаза прикалывают, как будто в туалет хочет)
-
-
21.06.2010 в 15:23говорят она пластику на глаза делала, и я фотки видела где она в юности, глаза другие и на много лучше, ну как мне показалось))
-
-
21.06.2010 в 15:25-
-
21.06.2010 в 15:28-
-
21.06.2010 в 18:09*ава...
-
-
22.06.2010 в 00:07Ах да, авочка, няня^^ обожаю эту фотосессию^^
-
-
22.06.2010 в 00:31мне просто ее голос не нравица
Обожаю Мявочку
-
-
22.06.2010 в 00:41-
-
22.06.2010 в 01:13Бывают такие О__о представляешь?
-
-
22.06.2010 в 01:15-
-
22.06.2010 в 01:23Та... есть знакомые))) А есть те, кто его вообще не знает *___* Это вообще полный *Акира-шок!* как можно не знать Мияви??? О.о... Это то же самое, что не знать Гакта
Хотя... о вкусах не спорят... *о них деруться
-
-
22.06.2010 в 01:38Оооо Гакта дико не знать ну конеш если ти увлекаешься Японией
у меня папа Мия называет девочкой
-
-
22.06.2010 в 01:51Оооо Гакта дико не знать ну конеш если ти увлекаешься Японией
Вот! Я ж про то же
у меня папа Мия называет девочкой
-
-
22.06.2010 в 02:00и китайцами
Китайцы ето еще не обидно, а вот ВЬЕТНАМЦЫ! (ето тоже мой красноречивый папа
-
-
22.06.2010 в 20:11Китайцы ето еще не обидно, а вот ВЬЕТНАМЦЫ! (ето тоже мой красноречивый папа
-
-
22.06.2010 в 20:14У меня брат как ни зайдёт ко мне в комнату, когда я слушаю музыку, все время говорит: "Опять свои китайские мотивы слушаешь" хд А иногда ещё подпевать пытается
-
-
22.06.2010 в 20:16У меня у подруги *аку в дневе я кличу Тамагочиком* брат старший каттунов заценил))) Говорит песни классные....но сами страшные
А папа у нее же по Хайду прется