[Mikururi]

опять мне, чтоб не потерять

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
маньяк.
А вообще, я уже четыре дня занимаюсь а нет, посчитала - три хдд и мало ем. Не, просто интересно на сколько меня хватит
Начала смотреть Full house, вот шестую серию досмотрела. Нраавится. **